春日暖，童心亮。2026年4月17日上午，在烟台市芝罘区委社会工作部、区教育和体育局的悉心支持下，山东省普觉公益基金会“超能少年团”青少年悦纳自我成长小组第二节活动，如期走进南山路小学，为孩子们开启了一场温柔的情绪探索之旅。本节活动以“情绪雷达·读懂自己”为核心，基金会项目部主任、中级社工师、国家三级心理咨询师徐艺玮带队，用耐心与专业，陪伴孩子们走进自己的内心小世界，解锁情绪成长的专属密码。
活动伊始，教室里满是温暖的气息，同学们围坐在一起，轻声回顾着上节活动共同约定的“超能公约”——保持安静、尊重彼此、勇敢表达、尊敬师长。一句句真诚的约定，串联起彼此的信任，也让这场情绪探索，从温馨与安心开始。徐社工结合校园里的小烦恼、家庭中的小温暖，一点点拆解人类的基本情绪，告诉孩子们：开心时的雀跃、难过时的低落、生气时的急躁，都是成长路上最正常的感受，没有好坏之分，每一种情绪，都值得被看见、被接纳。
为了让孩子们真正走进情绪、感知情绪，课堂上的趣味互动环节，成了最动人的瞬间。“情绪传递·你划我猜”中，孩子们踮起脚尖、皱起眉头、扬起笑脸，用最鲜活的肢体动作，演绎着藏在心底的情绪；“情绪大冒险·击鼓传花”里，当花束停下，孩子们鼓起勇气，分享着自己的小欢喜、小委屈、小期待，那些不曾说出口的情绪，在欢声笑语中被倾听、被理解，也让孩子们慢慢懂得，原来每个人的情绪里，都藏着不一样的小秘密。
最动人的环节，莫过于“画雨中人”情绪压力觉察活动。徐社工轻声引导孩子们闭上眼睛，深呼吸、放松身心，想象一场属于自己的雨——是淅淅沥沥的细雨，还是瓢泼大雨？雨中的自己，是从容站立，还是默默闪躲？孩子们拿起画笔，把心底的情绪藏进线条与色彩里，一笔一画，都是内心最真实的模样。当画作完成，孩子们轻轻诉说着自己的“雨中世界”，徐社工耐心倾听、温柔回应，让每个孩子都感受到：原来，关注自己的内心，与情绪温柔对视，是一件如此温暖的事。
“情绪没有好坏，它只是在告诉我们，心里有未被满足的期待。”徐社工温柔地提醒着孩子们，还特意教给大家一个温暖的情绪表达句式：“我感到……因为……我希望……”。她引导孩子们试着说出“我感到难过，因为好朋友不理我，我希望我们能和好”，试着勇敢表达心底的感受，不再把情绪藏在心里，学会真诚地对待自己、对待他人，告别压抑，收获坦然。
成长路上，难免有负面情绪的小困扰，徐社工也为孩子们带来了满满的“情绪魔法”。情绪ABC理论，让孩子们明白，换个角度看问题，烦恼也会悄悄消散；4-7-8呼吸法，轻轻一呼一吸间，就能平复激动的心情，赶走焦虑；还有运动释放、画画倾诉、和家人朋友说说心里话，这些简单又实用的小妙招，就像一把把小钥匙，帮助孩子们打开情绪的出口，学会好好照顾自己的心情。“情绪红黄绿灯”规则更让孩子们记住，难过时放慢脚步，开心时尽情享受，做自己情绪的小主人。
时光温柔，成长有光。这场情绪探索之旅，让南山路小学的孩子们懂得，每一种情绪都值得被温柔以待，每一份感受都值得被认真回应。孩子们不仅学会了正视情绪、读懂情绪、掌控情绪，更在心底播下了一颗温暖的种子——学会接纳自己，也学会理解他人，这颗种子，终将在成长路上生根发芽，为他们的心理健康筑牢坚实根基。
“超能少年团”的成长之旅，从未停下脚步。未来，山东省普觉公益基金会将继续带着温柔与责任，深耕青少年心理健康领域，陪伴更多少年，读懂自己的内心，解锁成长的力量，让每一颗童心都能自在舒展，绽放属于自己的青春光彩。
